Noch zu wenige Läufer wissen, dass man mit einer regelmässigen Selbstmassage die Regeneration verbessern, Muskelschmerzen und Verletzungen vermeiden kann. Die Massage hilft, die Durchblutung anzuregen und das Muskelgewebe zu entspannen. Nach dem Lauftraining sorgt sie für einen fliessenden Übergang von der großen Anstrengung zum Ruhezustand. Das durch die Massage unterstützte Abkühlen des Körpers gibt den Muskeln Zeit, die Stoffwechselprodukte abzubauen, die sich bei abrupter Beendigung des Sports ansonsten im Muskel ablagern und für Beschwerden sorgen. Vor dem Sport regt die Massage die Durchblutung an und fördert so die Leistungsfähigkeit.

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