Täglich wird unser Körper gefordert: Langes Sitzen, Konzentration, Leistungs- und Verantwortungsdruck können sich im Körper festsetzen. Eine Massage fördert die Entspannung von Körper und Geist, und schenkt Energie. Sie lindert aber auch Schmerzen, sorgt für eine schnellere Erholung stark beanspruchter Muskeln und kann beim Sport präventiv angewendet werden.

• Bearbeiten Sie mit Druck Ihrer Daumen die Muskeln in Längsrichtung. Diese Tiefen- oder Bindegewebsmassage stimuliert die Blutzirkulation, dadurch bauen sich Ablagerungen wie Milchsäure schneller ab.
• Strecken Sie die Muskeln diagonal, indem Sie mit den Daumen quer über den Muskel reiben, spreizen Sie die Muskelfasern. Eventuelle Verhärtungen werden so aufgelöst und entfernt. Keinen starken Druck in Längsrichtung aufs Ende des Muskels ausüben.
• Arbeiten Sie in die Tiefe der Muskeln in dem Sie mit den Handflächen gegen den Knochen drücken, dadurch spreizen die einzelnen Muskelfasern.

• Benutzen Sie auch bei der Selbstmassage immer ein Massageöl, sonst kann es zu Haut- und Haarwurzelreizungen kommen.
• Ideal für eine einfache Dosierung: Bringen Sie eine Weleda-Dosierpumpe auf der Flasche an. So bekommen Sie genau die Menge, die Sie benötigen, ohne einen Tropfen zu vergeuden.
• Seien Sie sparsam im Gebrauch und lassen Sie das Öl immer gut in die Haut einziehen. Der Gebrauch von Ölen kann Flecken auf Kleidung, Laken und Handtüchern verursachen.
• Eine Massage mit Arnika-Massageöl sorgt für eine warm umhüllende Schicht. Die Massage, das Öl und der Arnika-Extrakt halten nach der Laufbelastung den Wärmeprozess noch weiter in Gang So kann sich der Energiehaushalt in den Muskeln gleichmäßig auf den Ruhezustand senken und Muskelschmerzen werden weitgehend vermieden.

Anwendung vor dem Sport: Tragen Sie direkt einige Tropfen Arnika Massageöl auf die gewünschten Körperpartien auf. Reiben Sie mit der flachen Hand das Öl in die Haut, ohne zu kneten. Eine leichte Erwärmung der Haut bereitet die Muskeln optimal auf den bevorstehenden Einsatz vor.

Anwendung nach dem Sport: Eine ausgiebige und ganzheitliche Massage ermöglicht eine bessere Regeneration. Geben Sie einige Tropfen Arnika Massageöl auf Ihre Hände und kneten Sie beanspruchte Muskelpartien. Es hilft, Verspannungen in den Muskeln zu lösen.

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