Nicht Höchstleistungen, nicht Spitzensport, sondern sanfte - und regelmässige - Bewegungsaktivitäten sind es, die gesund und beweglich erhalten. Beginnen Sie im Alltag. Immer wieder mal zu Fuß statt mit dem Auto oder der Straßenbahn vorwärts kommen. Und keine Treppe auslassen: Gut trainierte Bein- und Gesäßmuskeln straffen das Hautgewebe.

Gymnastik und Sport gegen Cellulite zielen einerseits auf Kreislaufanregung und Kräftigung des Bewegungsapparates, andererseits auf Energieverbrauch und damit Fettabbau. Im zweiten Fall führt Ausdauersport zum Erfolg: intensive, aber fließende Bewegung während mindestens 45 Minuten, denn während der ersten halben Stunde verbrennt der Körper vor allem Kohlenhydrate und greift für die Energiegewinnung erst danach auf das Depotfett zurück. Geeignete Aktivitäten, die weder Probleme in der Ausführung verursachen noch komplizierte Ausrüstungen erfordern und die neben der Fettverbrennung auch die Spannkraft des Bindegewebes fördern, sind zum Beispiel:

Walking, das zügige Ausschreiten. Intensiver als Spazieren gehen, harmonischer als Joggen.
Schwimmen, am besten Kraul- und Rückenschwimmen. Der Wasserdruck wirkt wie eine reinigende Lymphdrainage.
Rad fahren, in aufrechter Haltung wie auf dem Trekkingbike, in niedrigen Gängen mit hoher Tretfrequenz.

Spezifisch auf Cellulite abgestimmte Gymnastik stärkt und festigt die Muskulatur und das Bindegewebe von Problemzonen und verbessert die Zirkulation im Blut- und Lymphsystem. Integrieren Sie die eine oder andere Übung in Ihr persönliches Pflege- und Wellnessprogramm. Ihre Haut wird profitieren.