Fragen und Antworten

Neugeborene Babys müssen sich erst an den neuen Tag-Nachtrhythmus gewöhnen, denn in Mutters Bauch gab es weder Tag noch Nacht. Themen wie Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen sind also ganz normal. Es gibt keine verbindlichen Angaben, ab wann ein Baby durchschlafen soll. So schlafen mit 7 Monaten gerade mal 40% aller Babys durch. Der Grund dafür liegt in der Ernährung: Babys müssen öfter kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Durchschlafen heisst für Babys, 6 bis 8 Stunden am Stück zu schlafen.

Allgemein gilt: Der Schlafbedarf von Kindern ist sehr unterschiedlich. Der beste Indikator für ein ausgeschlafenes Kind ist, wenn es in den Wachphasen frisch und munter, aktiv und aufnahmebereit ist. Ein Kind das zu wenig schläft, wirkt schläfrig oder quengelig.

Die wichtigsten Tipps für einen guten Schlaf:

• Einen gleichmässigen Rhythmus zwischen Schlafen und Wachsein einhalten. Das bedeutet, sich an rhythmisch wiederkehrende Schlafens- und Essenszeiten zu halten.
• Bereiten Sie Ihr Kind mit festen Ritualen auf die Nachtruhe vor (Vorlesen, Singen, warmes Bad, Kuscheln, Abdunkeln des Zimmers). Kinder mögen es, wenn immer der gleiche Ablauf vor dem zu-Bett-Gehen besteht. So können sie sich innerlich auf das Einschlafen einstellen.
• Machen Sie einen Unterschied zwischen Tag- und Nachtmahlzeiten. Wenn möglich, sollten Sie Ihrem Baby nach drei Monaten keine Mahlzeiten mehr in der Nacht geben.
• Ermutigen Sie Ihr Baby, allein einzuschlafen. Sie können dazu auch mit dem noch wachen Baby kurz Kontakt aufnehmen und dann wieder das Zimmer verlassen.