Troubles de la digestion liés au stress durant la saison hivernale

L’hiver est la saison du recueillement, du repos et de la régénération. Et pourtant, dans notre société, c’est l’inverse qui se produit dans les derniers mois de l’année. Aller rapidement en ville, régler des choses par ci, par là, préparer la fête de Noël de l’entreprise… Une période qui regorge de moments merveilleux, mais qui représente un défi pour notre corps. Notre appareil gastro-intestinal est surmené par le stress associé à une alimentation copieuse et grasse, ce qui peut entraîner des sensations de lourdeur au niveau de l’estomac, des nausées, des aigreurs et des dysfonctionnements généraux de la digestion.

Comment faire pour soutenir la digestion?

Il n’y a rien de pire qu’une digestion qui ne fonctionne pas correctement !

Notre tube digestif est entouré de muscles lisses qui se contractent et se relâchent régulièrement, sans notre contribution consciente. Lorsque ce rythme est perturbé, par exemple par un stress psychique, des troubles divers peuvent survenir. Le manque de sucs gastriques peut, lui aussi, engendrer des dysfonctionnements gastro-intestinaux. Dans ce cas, des substances amères aident à stimuler la production.

Comment les substances amères peuvent-elles favoriser la digestion?

Les substances amères améliorent la digestion déjà dans la bouche, en stimulant la  salivation. Lors de l’absorption de substances amères, les muqueuses de la bouche se contractent, puis se relâchent. Ce processus contribue à l’élimination des toxines, bactéries et virus dans la cavité buccale et la gorge. Le goût amer stimule en outre la production de suc gastrique.

Les substances amères…

• stimulent la bile et le pancréas et par conséquent la digestion des graisses 
• diminuent les envies de sucre
• aident l’organisme à assimiler la nourriture de façon optimale 
• aident contre l’inappétence, les lourdeurs d’estomac, les aigreurs et les nausées 

Conseil: 

Pour prévenir les troubles de la digestion liés au stress, pensez à respirer de manière régulière et profonde, à manger régulièrement et à une vitesse modérée et à faire de l’exercice dehors, dans la nature!