Chaque jour, notre corps est sollicité : les longs intervalles en position assise, la concentration, la pression exercée par la nécessité d’être performant et le poids des responsabilités peuvent s’insinuer dans notre corps. Un massage soutient la relaxation du corps et de l’esprit et dispense de l’énergie. Il prévient également les douleurs, favorise une récupération rapide des muscles fortement sollicités et peut être effectué en prévention avant le sport.

• Avec la pression de vos pouces, travaillez les muscles dans le sens de la longueur. Ce massage en profondeur ou massage du tissu conjonctif active la circulation sanguine, permettant ainsi aux dépôts comme l’acide lactique d’être éliminé plus rapidement.
• Étirez les muscles par une friction transversale avec vos pouces et écartez les fibres musculaires. Ainsi, les éventuelles indurations sont éliminées. Ne pas exercer de forte pression longitudinale sur l’extrémité du muscle.
• Travaillez dans la profondeur du muscle en appuyant avec la paume des mains contre les os, de façon à écarter chaque fibre musculaire.

• Lors de l’automassage, utilisez toujours une huile de massage afin d’éviter les irritations de la peau et l’arrachage des poils.
• Idéale pour un dosage facile : installez une pompe doseuse sur la bouteille. Vous utilisez ainsi la quantité dont vous avez besoin sans gaspiller la moindre goutte de produit.
• Utilisez l’huile avec modération et laissez-la bien pénétrer dans la peau. L’utilisation d’huiles peut provoquer des taches sur les vêtements, les draps et les serviettes de toilette.
• Un massage avec l’Huile de massage à l’Arnica apporte une sensation protectrice et chaude. Après l’effort de la course, le massage, l’huile et l’extrait d’arnica maintiennent le processus de chaleur. Ainsi, l’énergie des muscles est réduite régulièrement jusqu’à l’état de repos, ce qui prévient considérablement les douleurs musculaires.

Utilisation avant le sport: versez quelques gouttes d’Huile de massage à l’Arnica directement sur les parties du corps à traiter. Frictionnez l’huile sur la peau avec le plat de la main sans masser vraiment. Un léger réchauffement de la peau prépare de façon optimale les muscles à l’action.

Utilisation après le sport: un massage long et global permet une meilleure récupération. Mettez quelques gouttes d’Huile de massage à l’Arnica dans vos mains et manipulez les parties musculaires fatiguées. Cela contribue à éliminer les tensions musculaires.

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