Questions-réponses

Les nouveau-nés doivent tout d’abord s’habituer au nouveau rythme jour-nuit car dans le ventre de la mère, le jour et la nuit n’existent pas. Les problèmes d’endormissement et les sommeils agités sont donc tout à fait normaux. Il n’y a pas de données précises fixant l’âge auquel un bébé doit faire ses nuits. À 7 mois, environ 40 % des bébés font leur nuit. La raison est liée à l’alimentation: les bébés doivent manger souvent de petites quantités. Pour un bébé, faire sa nuit signifie dormir 6 à 8 heures d’affilée.

En général, le besoin en sommeil varie d’un enfant à un autre. Lorsqu’un enfant a suffisamment dormi, il est en pleine forme, actif et réceptif. Un enfant qui n’a pas assez dormi somnole ou est grognon.

Les conseils essentiels pour un bon sommeil:

• Respecter un rythme régulier entre le sommeil et l’éveil. Cela signifie se conformer à des heures de coucher et de repas régulières.
• Préparez votre enfant à des rituels fixes de calme avant la nuit (lecture, chant, bain chaud, câlins, chambre obscurcie). Les enfants aiment bien suivre les mêmes habitudes avant d’aller se coucher. Ils peuvent ainsi se préparer intérieurement à l’endormissement.
• Faites une différence entre les repas du jour et de la nuit. Dans la mesure du possible, vous ne devriez plus donner à manger à votre bébé la nuit après l’âge de trois mois.
• Encouragez votre bébé à s’endormir tout seul. Vous pouvez, pendant qu’il est encore éveillé, le câliner un peu, puis quitter la chambre.