Méthodes naturelles pour éliminer le stress

Nous connaissons presque toutes ces phases d’abattement, d’épuisement et d’agitation dues au stress. Grâce à des méthodes simples, vous pouvez retrouver par vous-même calme et équilibre, et ce de façon parfaitement naturelle. 

Quel effet le stress a-t-il sur nous?

Le stress peut perturber l’ordre naturel des rythmes corporels. De fait, ces derniers sont étroitement liés et harmonisés entre eux. Un déséquilibre de l’organisme peut entraîner des maladies organiques et des troubles fonctionnels tels que problèmes d’insomnie, inappétence, tensions musculaires, irritabilité, pertes de mémoire, transpiration, palpitations ou picotements dans les bras et les jambes. C’est pourquoi vous devez vous ménager à dessein, au cours de la journée, des oasis de bien-être et de détente. Trouvez dans nos conseils une source d’inspiration et faites-vous du bien. Vous pouvez aussi mettre en place des petits rituels avec vos proches pour une détente en famille.

Faire des pauses et se concentrer sur l’essentiel

Fractionnez délibérément votre journée en phases de travail et de repos, en prévoyant des pauses régulières. Une répartition rythmée de la journée vous donnera plus de temps pour l’essentiel. Pendant ces phases de pause, habituez-vous à ne rien faire afin de prendre conscience de vos propres pensées. Le soir, par exemple, vous pouvez vous poser les questions suivantes sur la journée écoulée: «Quels ont été les bons moments?», «Quelles sont les réussites?», «Que puis-je changer?». Vivez les belles choses en pleine conscience. Tout cela aide à traiter les impressions chargées d’émotion, pour un quotidien créatif et actif. 

Air frais, exercice physique et alimentation saine

Le manque de sommeil, l’agitation et le stress peuvent faire baisser les défenses immunitaires. Le corps est alors plus sujet aux maladies infectieuses. Prenez des mesures préventives en adoptant une alimentation saine et équilibrée, afin de renforcer le système immunitaire et de stimuler les défenses naturelles. En vous nourrissant sainement, vous améliorerez en outre vos performances physiques et intellectuelles. D’agréables repas pris en famille peuvent aussi contribuer à la bonne santé. Consommez une grande quantité de fruits et légumes frais et de noix. Cela apportera un regain d’énergie à toutes les cellules de votre corps. Le Jus d’Argousier ou le Sirop d’Argousier fournissent également une bonne dose de vitamine C. Mélangez ces produits avec du thé ou faites-vous tout un menu à l’argousier. Que diriez-vous d’une promenade quotidienne à plusieurs, au grand air? Par un exercice régulier en plein air, vous réduisez les hormones de stress et retrouvez votre propre rythme. Cela soulage l’agitation nerveuse et a un effet positif sur le sommeil et l’humeur. Sortez au moins une demi-heure quotidiennement et profitez de la lumière du jour, même par temps couvert. Ainsi, vous referez le plein d’énergie. 

Sirop d'Argousier Vital

Revitalise - riche en vitamine C naturelle

Bâiller avec plaisir et achever la journée dans le calme

Les tensions corporelles peuvent se dissiper si, plusieurs fois par jour, vous vous étirez avec délectation. Deux heures avant d’aller vous coucher, prenez le temps de finir la journée dans le calme. Par exemple en vous promenant le soir ou en écoutant une musique relaxante. Vous préparez ainsi doucement votre corps au sommeil. Essayez d’introduire en famille un petit rituel afin de trouver le calme: la lecture d’un beau texte et un retrait en toute détente aident à y parvenir.

Massages et bains

Les frictions ou les massages délicats à l’Huile Relaxante à la Lavande Weleda soignent la peau tout en la rendant douce et souple. Le parfum aromatique à base d’huile essentielle pure de lavande vous apaise tout en douceur. Dans l’idéal, profitez des bienfaits d’un massage à l’Huile Relaxante à la Lavande après un bain chaud et enveloppant. En cas d’agitation, le produit le mieux adapté est le Bain Relaxant à la Lavande. Après une journée de stress, il harmonise et vous apaise. Immergez-vous en respirant profondément.

À découvrir

Une santé naturelle

Nous avons une vision holistique de l’être humain: lorsque nous sommes en bonne santé, c’est que notre corps, notre esprit et notre âme sont en équilibre.

Notre conception de la santé

Pharmacie pédiatrique

Toux, rhumes, genou blessé ou rhume des foins? Traversez l’année en bonne santé avec vos enfants grâce à notre guide.

En savoir plus

Conseil en cas de troubles digestifs

Trop mangé? Problèmes de digestion? Sensation de réplétion, constipation ou ballonnements: voilà des troubles bien désagréables. Comment les soulager?

En savoir plus