Regelmässige Bewegung für straffe Haut
Einfache Sportübungen für zu Hause und Tipps für den Alltag
Keine Bange, sie müssen dafür nicht zum Spitzensportler werden. Wir verraten Ihnen, mit welchen einfachen Tricks Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können. Zusätzlich hilft Ihnen unser spezielles Anti-Cellulite Workout, die Cellulite rund um Oberschenkel, Hüften und Gesäss zu glätten.
Weleda Birke Aktiv-Programm — Stufe 3
In der 3. Stufe unses „Aktiv Schön“ Programms zeigen wir Ihnen, wie Sport und Fitness-Übungen Sie auf dem Weg zu glatter schöner Haut begleiten. Regelmässiger Sport und Bewegung unterstützen Sie dabei, aktiv und gesund zu bleiben.
- Gehen Sie zu Fuss! Verzichten Sie soweit es geht auf Bus oder Bahn oder steigen Sie einfach eine Station früher aus.
- Treppen steigen! Auch wenn der Fahrstuhl noch so verführerisch ist, Treppen steigen trainiert Beine und Gesässmuskeln und strafft das Bindegewebe.
- Raus in die Natur! Spaziergänge in der Natur entspannen Körper und Geist und sorgen für mehr Bewegung.
- Gymnastik und gezielte Übungen gegen Cellulite stärken die Gelenke, regen den Kreislauf an und bauen Muskeln auf. Die wiederum steigern den Energieaufwand Ihres Körpers—Kalorien werden verbrannt.
Ideale Sportarten für einen straffen Körper
Um Körperfett zu verbrennen, sollten Sie sich mindestens 45 Minuten lang ununterbrochen bewegen, da der Körper während der ersten 30 Minuten hauptsächlich Kohlenhydrat-Reserven anzapft und dabei keine Energie aus seinen Fettablagerungen zieht.
Mit diesen Sportarten bringen Sie ihren Organismus auf Trapp und verbessern das Erscheinungsbild von Cellulite:
- Walking: Schnelles Gehen, das intensiver ist als Spazierengehen.
- Joggen: Laufen mit einem konstanten Rhythmus, eignet sich für diejenigen, die mehr Ausdauer haben.
- Schwimmen: Sanfte Bewegung im Wasser. Zusätzlich wirkt der Wasserdruck wie eine aktivierende Lymphdrainage.
- Rad fahren: In aufrechter Haltung wie auf dem Trekkingbike, in niedrigen Gängen mit hoher Frequenz.
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