sinne

Kakao-Crêpes mit marinierten Orangen

Inspiriert von den natürlichen Inhaltsstoffen der Weleda Pflegeserien können Sie köstliche und gesunde Rezepte entdecken. Foodbloggerin Heike von @tastyasheck entwickelt mit viel Liebe und Leidenschaft kreative Rezepte für Weleda, die zum Schlemmen mit der ganzen Familie einladen. Wie wäre es zum Beispiel mit veganen Crêpes mit Orangen?

Veganes Rezept als Brunch-Idee

Ein kleines, aber feines Produkt: Das Weleda Kids 2in1 Shower & Shampoo mit dem Duft fruchtige Orange. Wie könnten wir dafür ein Rezept kreieren, bei dem die ganze Familie Freude hat? Ein ausgedehnter Brunch ist bei gross und klein beliebt. Unser Rezept mit der fruchtigen Orange soll für Erwachsene und Kinder lecker sein. Besonders reizvoll: Die marinierten Orangen verleihen den Crêpes das Gewisse Etwas. 

Wie macht man vegane Crêpes?
Milch und Eier können Sie wunderbar ersetzen. Verwenden Sie dafür eine Pflanzenmilch nach Wahl, zum Beispiel Mandelmilch. Für den Teig braucht es dafür noch Chiasamen, die fein gemahlen werden wie Mehl. Die Zubereitung ist ganz einfach.


Kakao-Crêpes mit marinierten Orangen

ergibt ca. 10 Stück

  • 2 EL Chiasamen gemahlen
  • 6 EL warmes Wasser
  • 140 gr helles Dinkelmehl
  • 60 gr. Buchweizenmehl
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Vanillekonzentrat
  • 2 EL Ahornsirup
  • 3 dl Pflanzenmilch
  • 1 dl Mineralwasser

 

  • 2 Bio Orangen filetiert
  • Beste einer Orange
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1/2 TL Zimtpulver

 

  • 50 gr. dunkle Schokolade

 

  • Kokosöl zum Ausbacken

Und so geht’s:
Chiasamen mixen bis ein feines Mehl entsteht, mit warmen Wasser vermengen, 10 Min in den Kühlschrank quellen lassen. Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen und die feuchten Zutaten mit Chiagel gut verquirlen. Feuchte Zutaten mit den trockenen Zutaten vermengen und 15 Min ruhen lassen.

Backofen auf 60°C vorheizen (keine Umluft). Saft der Orangensegmente mit Ahorsirup und Zimt vermischen, Filets dazugeben und marinieren. Beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze mit wenig Kokosöl bestreichen, evtl. mit Küchenpapier ausreiben. Jeweils 8 cl (ca. 5EL) Masse in die Mitte der Pfanne geben und durch schwenken (oder mit Crêpesverteiler) kreisförmig verteilen. Beidseitig etwa 2 Min backen, im Backofen warmhalten und dem übrigen Teig gleich verfahren.

Die dunkle Schokolade über warmen Wasserbad schmelzen. Crêpes aufgeschichtet oder in Viertel gefaltet auf dem Teller anrichten und mit marinierten Orangen belegen, Zeste drüber streuen und Schokolade drüber träufeln.

Was macht dieses Rezept besonders?

Es handelt sich um eine tolle Alternative zu den üblichen Pfannkuchen. Das Rezept kommt dabei ohne den raffinierten Zucker aus und enthält gesunde Zutaten. Es kann als Grundrezept genutzt werden und nach Bedarf auch mit anderen Früchten garniert werden. 

Author

Heike Müller - @TastyAsHeck

Foodbloggerin

Heike kreiert mit Leidenschaft leckere pflanzliche Gerichte auf Instagram @TastyAsHeck

Mehr zu SINNE

Alle anzeigen
Sinne

Wie Düfte unser Leben beeinflussen können

und wieso unsere Nase den richtigen Partner riechen kann

Mehr erfahren

Verwandte Artikel

Schwangerschaft

Wünsche für Sie persönlich

In den USA gibt es die Tradition der „Baby Shower“, eine Art Babyparty, die auch bei uns zunehmend Anklang findet. Doch es sind nicht unbedingt Geschenke materieller Art, die Sie jetzt am besten benötigen können. Wir haben liebevolle Anregungen für Wünsche und kleine Unterstützerlein, die Sie in der Zeit mit dem Baby im Wochenbett gut gebrauchen können.

Mehr erfahren
Babywelt

Calcium für starke Knochen

Eine ausreichende Aufnahme von Calcium ist für unsere Gesundheit unverzichtbar: Doch in welchen Lebensmitteln ist Calcium enthalten und welchen Bedarf haben Säuglinge, Kinder und Erwachsene?

Mehr erfahren
Natur

Unsere Böden – der artenreichste Lebensraum der Erde

Böden sind nicht nur der artenreichste Lebensraum der Erde, sondern nach den Ozeanen der größte Kohlenstoffspeicher des Planeten. Warum wir sie schützen sollten, erfährst du hier.

Mehr erfahren
Natur

So können wir das Klima schützen

Was heisst klimaneutral? Gibt es Produkte, die dem Klima nicht schaden? Wir haben die zentralsten Informationen rund um Klimaneutralität hier für Sie zusammengefasst.

Mehr erfahren