Smoothie vert énergisant et des rondelles de citron vert
sens

Smoothie vert énergisant

Idée de recette pour une journée pleine de vitalité

Une petite bombe d’énergie verte. Envie de commencer la journée en pleine forme? Un délice à l’état pur, qui peut être préparé en un rien de temps avant d’être dégusté pendant une minute de calme le matin sur la terrasse ou sur le chemin du travail. Antje de @healthybites.blog a créé deux versions de ce pack sérénité, l’une de saveur exotique, l’autre régionale. Pharmacienne et nutritionniste, elle a concocté ce smoothie en s’inspirant de notre complément alimentaire bio «Formule revitalisante».

Une alliance fraîche et fruitée

Un smoothie est une boisson mélangée froide, qui peut aussi se traduire par boisson fruitée, fraîche et délicieusement rafraîchissante. Il est interprété sous de multiples formes dans le monde entier et sa subtilité ne connaît pas de frontières. L’une des raisons de son succès planétaire s’explique par la facilité et la simplicité avec lesquelles se mélangent ses différents ingrédients. La créativité ne connaît aucune limite et quasiment toutes les alliances sont délicieusement inoubliables à leur façon. Ce smoothie nous apporte en plus de précieux minéraux et vitamines et se révèle être une véritable bombe d’énergie. Et ce n’est pas tout: tout est utilisé et peut arriver en entier dans le mixeur. Sans fioritures, mais d’une saveur exquise... On mixe, une fois, deux fois et voilà, notre petite bombe d’énergie est prête. 

Smoothie vert énergisant

Recette du smoothie énergisant végane

Recette pour quatre verres

  • Une mangue mûre
  • Un avocat mûr
  • Une poignée de feuilles de menthe
  • Le jus d’un citron vert et un peu de zeste
  • 100 g de jeunes pousses d’épinard
  • ½ cuillère à café de gingembre en poudre
  • 500 ml de lait de coco
  • Deux à trois glaçons

 

Décoration

  • Une rondelle de citron vert

Mettre et mixer tous les ingrédients dans un mixeur. Et boire tout frais. 

Pourquoi ce smoothie est-il aussi bon pour la santé?

Soutenez les défenses de votre organisme, naturellement et en vous inspirant de la sagesse de la nature. «Formule revitalisante» est un complément alimentaire contenant de la vitamine B12, du folate et de la vitamine C issue de sources naturelles, de l’orpin rose, du thé vert, du ginseng et de la spiruline. Antje de @healthybites.blog s’est inspirée de ce complément alimentaire pour créer en toute harmonie son smoothie vert énergisant. Une multitude de précieux ingrédients se rejoignent dans notre smoothie vert et unissent leurs forces pour vous permettre de commencer la journée en toute fraîcheur. Le menthol des fleurs de menthe fraîches a un merveilleux effet vivifiant. Mais ce n’est pas tout: le gingembre, le citron vert et les jeunes pousses d’épinard requinquent et garantissent une matinée sous le signe de la vitalité. La mangue mûre apporte toutes les autres vitamines essentielles telles que des vitamines C, E et B1. Tout comme l’avocat mûr, elle contient du précieux acide folique. L’avocat est, en outre, riche en acides gras bons pour la santé et renferme en plus du potassium.

Formule source de vitalité

Complément alimentaire bio pour une journée pleine de vitalité
5 sur 5 étoiles
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Une alternative avec des ingrédients régionaux

Si vous défendez le régionalisme, vous pouvez renoncer aux produits exotiques (mangue, avocat et lait de coco) et tester la variante suivante. Il vous suffit alors de remplacer quelques ingrédients par des produits de votre supermarché régional. La préparation reste la même, vous mettez tout dans le mixeur et vous consommez de préférence tout frais.

Recette pour quatre verres

  • Une pomme
  • Une poire
  • Une à deux cuillères à soupe de graines de lin concassées
  • Une poignée de feuilles de menthe
  • Le jus d’un citron et un peu de zeste
  • 100 g de jeunes pousses d’épinard
  • ½ cuillère à café de gingembre en poudre
  • 200 g de yogourt nature
  • 200 ml de lait d’avoine
  • 200 ml d’eau
  • Deux à trois glaçons

L' auteur

Antje Behrendt @healthybites.blog

Diététicienne et pharmacienne

Antje est passionnée par l'alimentation saine depuis 15 ans! Pour son blog, elle concocte de délicieux plats végétaliens et offre beaucoup d'inspiration dans le domaine de l'alimentation saine.