Was tut deinen Muskeln gut?

Eine gute Vorbereitung ist das A und O, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Vor dem Sport lohnt es sich, die Muskeln, die belastet werden sollen, durch eine Massage, zum Beispiel mit dem Weleda Sport Massage-Öl Arnika, zu durchwärmen und mit sanften Dehnübungen vorzubereiten. So beugst du Verspannungen und Muskelkater vor. Eine Massage mit Arnika-Massageöl fördert die Durchblutung und lockert die Muskulatur.

Auch während des Sports kannst du deine Muskeln gezielt unterstützen. Mit dem Weleda Sport Massage Roll-on mit Bio-Arnikablüten kannst du dank seines Massage-Effekts müde und verspannte Muskeln schnell und einfach lockern. Er ist handlich und ideal für unterwegs, sodass du ihn jederzeit anwenden kannst, um deine Muskeln gezielt zu entspannen.

Gib nach dem Sport deiner Muskulatur Zeit, sich zu erholen und zu regenerieren. Je nach Sport, Jahreszeit oder Wetter, ist es einem mal mehr nach Erfrischung, mal mehr nach wohltuender Wärme.

Belebend wirkt eine Dusche mit dem aromatisch duftenden Sport Frische-Boost Duschgel Arnika. Anschliessend kannst du unser Arnika Sport Kühlgel einmassieren. Dies fördert die Erholung nach intensivem Training oder sportlicher Aktivität und und hat einen angenehm kühlenden Effekt auf lokale Beschwerden.

Die Massage mit dem Weleda Sport Massage-Öl Sport oder der Sport Massage Body Butter Arnika erwärmt und fördert die Durchblutung. Dadurch kannst du deine Muskulatur lockern und Muskelkater vorbeugen. Nach dem Baden oder Duschen kann das Öl auf die noch feuchte Haut einmassiert werden. Die Haut wird weich und geschmeidig gepflegt und die natürliche Regeneration angeregt. Ein warmes Bad mit dem Sport & Muskel Regenerationsbad Arnika ist ideal, um die Muskeln nach einer langen Wanderung oder einer intensiven Trainingseinheit zu durchwärmen und zu entspannen.

Im Training und in der Erholungsphase ist unser Atem ein wichtiges Instrument. Bei Wasseranwendungen wie Fussbädern, Duschen oder Vollbädern kann auch der Duft die Entspannung unterstützen. Auch bei Massagen wirkt der Duft des Öls oder Gels auf uns ein. Die Weleda Arnika Sport-Pflege mit ihrem Duft aus 100 % natürlichen ätherischen Ölen lässt uns wohltuend Durchatmen. Dank des belebenden Rosmarins und des entspannenden Lavendels wirkt der aromatische Duft wunderbar ausgleichend.

Die Arnika wächst in den Bergen Mittel- und Südeuropas. Unter intensivem Sonnenlicht gedeiht sie am besten. Die zarte Pflanze bevorzugt saure und magere Wiesen, meidet Kalk und gedeiht sowohl in Tälern als auch in Höhenlagen von 2800 Metern. Ihre typischen gelben Blüten sieht man von Mai bis August. Die Arnika wird auch Bergwohlverleih genannt und enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie Flavonoide und Carotinoide. 

Die Arnika für Weleda stammt aus kontrolliert biologischem Anbau aus Deutschland. Ihre Blüten werden gepflückt, getrocknet und anschliessend für einen Ölauszug verwendet, der in unseren Arnika Pflegeprodukten enthalten ist.

Eine Zerrung schmerzt meist sofort, nachdem der Muskel überdehnt wurde. Muskelkater tritt erst einige Zeit nach dem Sport auf. Bei einer Zerrung solltest du unbedingt eine Sportpause einlegen und die Zerrung behandeln. Bei einem Muskelkater – tut er auch noch so weh – kannst du weitertrainieren. Am besten nicht gleich mit voller Power. Vielleicht lässt du es erst einmal langsam angehen.