IMMER IM
RICHTIGEN RHYTHMUS

Wenn Sie häufig kalte Hände und Füsse haben, morgens besonders schwer aus dem Bett kommen oder über Wetterfühligkeit klagen, kann das an einem niedrigen Blutdruck mit Kreislaufschwäche liegen. Dann gilt es, Herz und Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.

Am besten nehmen Sie sich gleich morgens einige Minuten Zeit für ein bisschen Gymnastik. Schon wenige einfache Übungen wie z.B. Fusskreisen und Kniebeugen regen den Kreislauf an.

Oder trainieren Sie Ihren Kreislauf am besten täglich mit wechselwarmen Duschen, indem Sie zuerst warm duschen, damit sich die Blutgefässe weiten. Der anschliessende Schwall kaltes Wasser sorgt dafür, dass sich die Blutgefässe wieder zusammenziehen und der Kreislauf richtig in Schwung kommt.

Hohe Absätze gehören in den Kleiderschränken vieler Frauen zur Grundausstattung, verleihen sie doch ein paar Zentimeter mehr an Grösse und einen eleganten Gang. Für die Venenpumpe der Beine sind High Heels allerdings nicht sehr vorteilhaft. Das dauernde Tragen von Absätzen kann sogar Venenbeschwerden verursachen. Der Gerechtigkeit halber sei jedoch gesagt: Die Schuhe allein sind nicht schuld. Auch viele Männer leiden unter venösen Problemen.

Grund ist unser oft bewegungsarmer Lebensstil mit langem Sitzen oder Stehen. Die Venenpumpe wird so nicht genügend angeregt, das Blut strömt zu langsam zum Herzen zurück. Flüssigkeitsansammlungen und Stauungen im Gewebe sind die Folge. Das ist eine enorme Belastung für die Gefässwände: Machen sie im wahrsten Sinne des Wortes schlapp, entstehen Krampfadern. Für die Fitness Ihrer Beine können Sie mit einfachen Mitteln schon viel tun. Wechselduschen und regelmässige Bewegung fördern die Durchblutung. Enge Strümpfe oder Schuhe verbannen Sie am besten aus Ihrer Garderobe.

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