Wickel & Co - Hausmittel bei Erkältung

Bei einer Erkältung sind insbesondere die Schleimhäute der oberen Atemwege gereizt. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr befeuchtet und beruhigt. Der Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen, bei Fieber zum Beispiel, wird ausgeglichen. Festsitzender Schleim wird verflüssigt. Am besten eigenen sich warme Getränke, die den Körper gleichzeitig durchwärmen und insbesondere bei Halsschmerzen oder Husten wohltuend wirken.  

Eine Erkältung ist im Anmarsch. Der Hals kratzt, das Schlucken fällt schwer. Ein warmer Halswickel kann hier lindernd wirken. Eine halbe Zitrone mit der Schnittfläche nach unten in eine kleine Schüssel legen, mit einem halben Liter ca. 75 Grad heissem Wasser übergiessen. Mit einer hohen Tasse (vorsichtig, nicht verbrühen!) die Zitrone ausquetschen; so werden Saft und ätherisches Öl gewonnen. Baumwolltuch auf Breite und Länge des Halses falten; es sollte nicht über die Wirbelsäule reichen. Tuch von beiden Seiten zur Mitte aufrollen. Tuch in die Schüssel legen, vollsaugen lassen, mit einer Gabel entnehmen, in ein trockenes Handtuch legen, auswringen. Wärme an der Handgelenkinnenseite prüfen. Wickel direkt am Hals aufrollen, mit einem Wollschal umwickeln. 30 Minuten anwenden.

Ein Wadenwickel eignet sich sowohl für Kinder als auch Erwachsene. Aber Achtung, sind die Füsse trotz des Fiebers kalt, sollte kein Wickel angewandt werden.

Für die Wadenwickel braucht es einige Vorbereitungen. Zunächst benötigt man ein grosses Handtuch, das zum Schutz auf die Matratze aufgelegt wird. Es empfiehlt sich, das Zimmer kurz zu lüften und die Temperatur des Kindes zu messen. Daraufhin kann die Wassertemperatur für die Wadenwickel abgestimmt werden. Es ist gut, wenn die Wickel zwischen 28 - 32 Grad sind und damit etwas kühler als die Körpertemperatur. Das fiebrige Kind sollte während der Anwendung der Wadenwickel leicht zugedeckt werden und die Socken anbehalten. Für die Durchführung der Wadenwickel benötigen Sie:

• Zwei bis vier Baumwoll- oder Leinentücher (gross genug, um die kompletten Unterschenkel des Kindes rundum zu bedecken)
• Ein Fieber- und ein Wasserthermometer
• Eine Schüssel mit lauwarmem Wasser (etwa 28 - 32 Grad)
• Saft einer unbehandelten Zitrone in das Wasser geben, das verstärkt die Wirkung

Tücher für die Wickel komplett in die Schüssel tauchen und so weit auswringen, bis es nicht mehr abtropft. Jeweils ein Tuch dicht auf der Haut, aber nicht mit Zug, um die Unterschenkel herumlegen. Die Tücher fünf bis zehn Minuten wirken lassen, dann erneuern. Alles zweimal wiederholen. Zum Schluss nachruhen.

Zwiebelsirup ist ein bewährtes Hausmittel bei Husten. Der Saft aus Zwiebeln wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und wird auch zur Schleimlösung eingesetzt..

Eine grosse Zwiebel schälen, klein schneiden und die Stücke in ein verschliessbares Glas geben. Zwei Esslöffel flüssigen Honig oder Zucker drüber geben. Das Glas verschliessen und die Mischung mehrere Stunden (am besten über Nacht) ziehen lassen. Den entstandenen Zwiebelsirup durch ein Sieb filtern. Den fertigen Sirup mehrmals täglich mit einem Löffel einnehmen.

Füsse in 33 Grad warmem Wasser in einer Wanne baden. In Etappen heisses Wasser (nicht direkt an die Füsse) zugeben. Die Temperatur steigt langsam an. Wichtig ist die eigene Wohlfühltemperatur. Mit einem Badethermometer messen, das Wasser soll nicht heisser als 40 Grad werden. Nach 10 bis 15 Minuten Füsse abtrocknen und warme Socken überziehen.

Regelmässig abwechselnd warm und kalt zu duschen oder zumindest die Morgendusche mit einem belebenden frischen Guss zu beenden, regt den Kreislauf an und bringt die Lymphe auf Trab. Die Lymphe ist ein oft unbeachteter, aber wesentlicher Bestandteil unseres Immunsystems. Je ungehinderter sie fliessen kann, umso effektiver macht sie Erreger unschädlich und transportiert sie ab. Ideale Vorbereitung: eine fünfminütige Massage mit einem Handschuh aus Luffa. Der getrocknete Schwammkürbis trägt alte Hautschuppen besonders sanft ab und bringt die Lymphe ins Fliessen. 

Der Wickel ist für Erwachsene, Kinder und Kleinkinder geeignet. Er hilft, den Husten und Entzündungen zu lindern und Schleim zu lösen. Die Anwendung erfolgt ein- bis zweimal täglich. 

Für den Brustwickel benötigen Sie:

• Quark (zimmerwarm)
• grosses Wickeltuch
• wollenes Hülltuch (z.B. einen Schal)
• eine Lage Heilwolle
• ein Zwischentuch
• eine Wärmflasche

Den Quark etwa messerdick auf ein grosses Wickeltuch streichen und so zusammenfalten, dass nichts herausquillt. Den Wickel auf einer Wärmflasche leicht erwärmen. 

Auf ein wollenes Hülltuch eine Lage Heilwolle legen (zum Aufsaugen überschüssiger Molke), darauf ein Zwischentuch, dann den Wickel. Den Kranken mit dem Rücken auf das vorbereitete Wickelpaket legen, dieses vorne zusammenziehen und befestigen. Das Hülltuch und ein Pullover helfen, Kältebrücken zu vermeiden. Der Wickel sollte nach ca. 20 Minuten, spätestens aber sobald er eingetrocknet ist, abgenommen werden. 15 Minuten nachruhen.