Natürlicher Sonnenschutz

Die Sonne hat wunderbare, positive Auswirkungen auf unseren Körper und unser Wohlbefinden – aber auch potenziell schädliche Effekte, wenn wir uns ihr zu stark aussetzen.

• Unsere Wohlfühlhormone, etwa Serotonin, werden durch die Sonne beeinflusst. Dies hebt unsere Stimmung und unser Energielevel.

• Bereits fünf bis zehn Minuten Sonne auf der Haut, zwei- bis dreimal pro Woche, reichen aus, damit der Körper das wertvolle Hormon Vitamin D produziert. Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit unserer Knochen, Zähne und unseres Immunsystems.

• Kontrolliertes, moderates Sonnenlicht kann der Haut auch einen gesunden Glow verleihen.

• Ausserdem kann es hilfreich sein, um bestimmte Hauterkrankungen wie Psoriasis zu kontrollieren.

Es ist wichtig ein Gleichgewicht zu finden, da sowohl kurzfristige als auch langfristige Schäden auftreten können.
  UV-Strahlen lösen zunächst eine Schutzreaktion aus: Die Haut bildet das Pigment Melanin, das sie dunkler erscheinen lässt und für die Bräunung sorgt. Diese Bräunung ist der hauteigene Schutz – doch die Haut benötigt einige Tage lang regelmässige, niedrige UV-Bestrahlung, damit sie den Schutz aufbauen kann. Zu viel UV-Strahlung kann einen Sonnenbrand verursachen.

Studien haben gezeigt, dass UV-Strahlung für bis zu 80 % der sichtbaren Hautalterung verantwortlich ist, einschliesslich Falten, Erschlaffung, Schäden an kleinen Blutgefässen und Pigmentveränderungen. Es kann auch zu Hautausschlägen und Sonnenallergien kommen. UV-Strahlen greifen ausserdem direkt die DNA in unseren Hautzellen an und können Hautkrebs verursachen, der erst Jahre später auftreten kann. UV-Licht führt zudem zur Bildung von Radikalen, die Schädigungen an Proteinen und Lipiden verursachen können.

Zu viel Sonne birgt also das Risiko von Sonnenbrand, Hautalterung und Krebs – während massvolle Sonnenstrahlung der Produktion von Vitamin D, Serotonin und der Stimmung guttut.

Schütze deine Haut also unbedingt mit Sonnencreme, um die wertvollen und wichtigen Auswirkungen der Sonne zu nutzen und dich gleichzeitig vor den schädlichen Auswirkungen zu schützen. (Skin Cancer Foundation)

Die Auswirkungen der Sonne variieren von Mensch zu Mensch, aber jeder kann einen Sonnenbrand bekommen und von vorzeitiger Hautalterung betroffen sein. Die Effekte hängen von Hauttyp, exponierter Körperstelle, Standort, Breitengrad, Jahreszeit, Tageszeit und Reflexion – durch Sand, Schnee und Wasser – ab. Vergiss nicht, dass UVA-Strahlen durch Glas dringen können, deshalb sollte man auch in der Nähe von Fenstern oder im Auto vorsichtig sein.

Für die meisten Menschen reicht eine kurze, 10-30 minütige, regelmässige Sonnenexposition ein paar Mal pro Woche aus, um beispielsweise gesunde Vitamin-D-Werte aufrechtzuerhalten und den Eigenschutz der Haut zu erreichen.

Sonnencreme ist dein zuverlässiger Begleiter, um unbeschwert Zeit im Freien zu geniessen und deine Haut vor den schädlichen Folgen der UV-Strahlen zu schützen. Greif immer zu einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 – selbst an bewölkten Tagen, denn auch dann ist deine Haut den UV-Strahlen ausgesetzt.

Und denke daran, dass Sonnencreme nur ein Teil eines umfassenden Sonnenschutzes ist.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel deine Haut vor den UVB-Strahlen schützt, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Der Faktor gibt an, um wie viel sich die natürliche Eigenschutzzeit der Haut verlängern lässt, bevor ein Sonnenbrand entsteht. Bei einer Eigenschutzzeit von 10 Minuten kannst du dich zum Beispiel mit LSF 30 insgesamt 300 Minuten in der Sonne aufhalten, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Allerdings misst der LSF nicht den Schutz vor UVA-Strahlen. Daher ist es wichtig, ein Sonnenschutzmittel mit Breitbandschutz zu wählen, das sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt – wie das Weleda UV Glow Fluid. Eine korrekte Anwendung und regelmässiges Nachcremen sind ebenfalls entscheidend, damit der LSF seine volle Wirkung entfalten kann.

Die Sonne beschleunigt die Hautalterung, indem sie die strukturellen Proteine Kollagen und Elastin schädigt, die für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich sind. UVA-Strahlen dringen tief in die Dermis ein und führen langfristig zu Falten, erschlaffter Haut und einem Verlust an Elastizität. UVB-Strahlen verursachen Schäden wie Sonnenbrand, DNA-Veränderungen und ungleichmässige Pigmentierung. Beide Strahlungsarten können zur Entstehung von Hautkrebs beitragen. Studien zeigen, dass nur 10-20 % der Hautalterung genetisch bedingt sind. Das bedeutet, du hast erheblichen Einfluss darauf, wie deine Haut altert. Lebensstilentscheidungen, einschliesslich Sonnenschutz, spielen daher eine entscheidende Rolle beim Schutz und der Erhaltung deiner Haut für die kommenden Jahrzehnte.

https://www.dermatologytimes.com/view/skin-aging-genetic-nuances/1000

Sonnencreme sollte ein fester Bestandteil deiner täglichen Hautpflegeroutine sein – ganz egal bei welchem Wetter. UV-Strahlen dringen durch Wolken und Fenster und können auch an bewölkten Tagen deiner Haut schaden. Vergiss nicht, Sonnencreme auch auf oft übersehene Stellen wie Hals, Ohren und Hände aufzutragen, damit du rundum geschützt bist. Das Weleda UV Glow Fluid SPF 30 ist eine tolle Wahl für den Alltag. Die leichte, mineralbasierte Formel bietet dir sofortigen UVA/UVB-Schutz und pflegt deine Haut mit Moringa-Öl und lichtreflektierenden Pigmenten. Es spendet 24 Stunden Feuchtigkeit, ist duftfrei und hinterlässt keinen weissen Film – perfekt für alle Hauttypen, sogar für empfindliche Haut.

Ja, deine Haut kann auch mit Sonnencreme noch genug Vitamin D produzieren. Früher dachte man, dass Sonnencremes, die UV-Strahlung von der Haut fernhalten, die Vitamin-D-Synthese in der Haut hemmen. Neuere Studien zeigen jedoch, dass die Verwendung von Breitband-Sonnencreme (schützt vor UVA- und UVB-Strahlen) mit SPF 30 bei den meisten gesunden Menschen wahrscheinlich nicht zu einem Vitamin-D-Mangel führt – vorausgesetzt, man hält sich regelmässig, also ein paar Tage pro Woche, im Freien auf.

Passeron T, et al. Sunscreen photoprotection and vitamin D status. Br J Dermatol. 2019; 181(5):916-931; PMID: 31069788 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31069788

Tatsächlich erreicht ein kleiner Teil der UV-Strahlen der Sonne immer deine Haut. SPF 30 blockiert 97 Prozent der UV-Strahlen, sodass 3 Prozent der UVB-Strahlen deine Haut erreichen.

https://www.skincancer.org/blog/sun-protection-and-vitamin-d/:

https://www.cancer.org.au/media-releases/2025/new-research-on-vitamin-d-and-sunscreen-empowers-australians-to-be-sun-safe

Absolut! Das Weleda UV Glow Fluid SPF 30 wurde speziell für die tägliche Anwendung entwickelt. Angereichert mit Moringa-Öl und Glow-Pigmenten spendet es der Haut 24 Stunden Feuchtigkeit und sorgt für ein natürlich strahlendes Finish. Mach es zu deinem Must-have-Produkt für eine strahlende und geschützte Haut – jeden Tag!

Mineralische Sonnencremes, wie das Weleda UV Glow Fluid, verwenden Zinkoxid oder Titandioxid als UV-Filter, um UV-Strahlen physikalisch zu blockieren und zu reflektieren. Sie wirken sofort nach dem Auftragen. Einige chemische Sonnencremes hingegen absorbieren UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um und benötigen etwa 20 Minuten, um ihre Wirkung zu entfalten. Mineralische Sonnencremes werden oft wegen ihrer hautfreundlichen Formulierungen und sofortiger Wirkung bevorzugt.

Mineralische Sonnencreme wirkt, indem sie eine physikalische Schutzschicht auf der Hautoberfläche bildet, die UV-Strahlen reflektiert und streut, bevor diese in die Haut eindringen können. Im Gegensatz zu chemischen Sonnenschutzmitteln, die UV-Strahlung aufnehmen und in Wärme umwandeln, funktionieren mineralische Filter (Zinkoxid und Titandioxid) wie winzige Spiegel. Sie bieten einen Breitbandschutz gegen sowohl UVA-Strahlen (verantwortlich für Hautalterung) als auch UVB-Strahlen (verantwortlich für Sonnenbrand) und werden oft auch von empfindlicher Haut gut vertragen. Da sie sofort nach dem Auftragen wirken, ist keine Wartezeit vor dem Sonnenbaden erforderlich.

Mineralische Sonnencreme bildet eine physikalische Schutzschicht auf der Haut, die UV-Strahlen reflektiert. Wird jedoch Make-up darüber aufgetragen, kann diese Schutzschicht mechanisch beeinträchtigt werden. Das bedeutet, dass der Sonnenschutz möglicherweise nicht mehr gleichmässig auf der Haut verteilt ist und seine Schutzwirkung verringert werden kann. Besonders bei Make-up-Produkten, die stark verblendet oder intensiv in die Haut eingearbeitet werden, kann die mineralische Sonnencreme teilweise entfernt werden.

Um den Einfluss auf die Schutzwirkung zu minimieren, empfehlen wir, die Sonnencreme erst gut einziehen zu lassen und anschliessend vorsichtig Puder Make-up aufzutragen, ohne die Haut zu stark zu reiben oder zu beanspruchen.