schwangerschaft

Pflege und Kontaktaufnahme zugleich

Mit einem achtsamen, liebevollen Pflegeritual kann aus der Körperpflege viel mehr werden: Es geht nicht nur darum, die Haut zu pflegen, die Körperpflege ist auch eine wunderbare Möglichkeit, um den Kontakt mit dem Baby im Bauch zu pflegen.

Höchstleistung der Haut

Das Bindegewebe der Haut ist in der Schwangerschaft durch den Einfluss der Hormone gelockert, wodurch die Haut in der Lage ist, den grösser werdenden Bauchumfang auszuhalten. Trotzdem ist es eine echte Zerreissprobe. Tägliche Massagen mit dem Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl oder der Weleda Schwangerschafts-Body Butter beugen Dehnungsstreifen wirksam vor, aber auch bei bereits bestehenden Schwangerschaftsstreifen bessert sich der Hautzustand messbar. Am besten integrieren Sie die Massage in Ihr tägliches Pflegeritual. Wenn Sie Ihren Bauch massieren, kann es auch sein, dass das Baby sanft gegen Ihre Hände stupst. So wird aus dem Pflegeritual auch eine schöne Kontaktaufnahme zu Ihrem Kind.

Massageanleitung

1. Nehmen Sie für die Massage eine bequeme Sitzposition ein. Massieren Sie sanft um den Bauchnabel herum in immer grösser werdenden Kreisen, spiralförmig im Uhrzeigersinn. Streichen Sie zum Abschluss in Richtung des linken Oberschenkels. Wiederholen Sie diese Massage dreimal.

2. Legen Sie eine Hand entspannt auf ihr Dekolleté. Massieren Sie die Brust mit sanften, kreisenden Bewegungen. Umkreisen Sie Ihre Brust mit jeder Bewegung in Richtung Brustwarze; dabei diese aussparen. Wiederholen Sie diese Massage an beiden Brüsten mindestens dreimal.

3. Legen Sie zunächst Ihre Hände auf die Knie. Streichen Sie mit den Fingerspitzen über die Oberschenkel in Richtung Ihres Oberkörpers. Verlagern Sie den Druck auf die Handballen und streichen Sie mit einem für Sie angenehmen Druck zu den Knien zurück. Bearbeiten Sie besonders die Haut an der Aussenseite der Oberschenkel. Wiederholen Sie diese Massage drei- bis fünfmal.

4. Diese Massage wird im Stehen durchgeführt. Entspannen Sie Ihr Gesäss. Legen Sie Ihre breit gefächerten Hände auf beiden Seiten der Lendenwirbelsäule in der Nähe des Kreuzbeins auf. Streichen Sie – ähnlich wie bei der Oberschenkelmassage – mit einem für Sie angenehmen Druck mit den Handballen über beide Gesässhälften nach unten. Massieren Sie dann wieder nach oben und verlagern Sie dabei den Druck auf Ihre gespreizten Fingerspitzen. Wiederholen Sie diese Massage drei- bis fünfmal.

Achtsame Haltung bei der Körperpflege

Aus der Körperpflege kann ein schönes Ritual werden, um auch die Kontaktaufnahme mit dem Baby zu pflegen. Lassen Sie sich Zeit dafür und seien Sie achtsam zu sich selber. Wenn Sie Ihren Bauch liebevoll einmassieren und dabei fühlen, ob sich das Baby bewegt, können Sie auch mit ihm sprechen und ihm sagen, dass Sie es spüren und sich über seine kleinen Stupser freuen. Bei der Körperpflege geht es also nicht nur darum, Dehnungsstreifen zu vermeiden oder die Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern auch darum sich etwas Gutes zu tun. Wer mag, kann sich zum Beispiel ein Bad einlassen und dort entspannen. Was Ihnen gut tut, ist auch für das Baby schön. Wenn Sie Körperpflege achtsam und liebevoll für sich selber gestalten, werden Sie auch mit dieser Haltung später Ihr Baby pflegen.

Schwangerschafts Pflegeprodukte

Beugt durch Massagen Dehnungsstreifen vor

4.5 von 5 Sternen

12 Bewertungen

150 ml

Nur {{ 1720 |formatPrice |currency }} statt {{ 2150 |formatPrice |currency }}

Beugt Dehnungsstreifen vor

5 von 5 Sternen

1 Bewertung(en)

100 ml

Nur {{ 1860 |formatPrice |currency }} statt {{ 2320 |formatPrice |currency }}

Pflegt und entspannt die Brust

5 von 5 Sternen

1 Bewertung(en)

50 ml

Nur {{ 1170 |formatPrice |currency }} statt {{ 1460 |formatPrice |currency }}

Mehr zu SCHWANGERSCHAFT

Alle anzeigen
Schwangerschaft

Wünsche für Sie persönlich

In den USA gibt es die Tradition der „Baby Shower“, eine Art Babyparty, die auch bei uns zunehmend Anklang findet. Doch es sind nicht unbedingt Geschenke materieller Art, die Sie jetzt am besten benötigen können. Wir haben liebevolle Anregungen für Wünsche und kleine Unterstützerlein, die Sie in der Zeit mit dem Baby im Wochenbett gut gebrauchen können.

Mehr erfahren
Schwangerschaft

Was tun bei Erkältungen?

Egal ob Schwanger oder nicht: Durchschnittlich wird jeder Mensch drei bis vier Mal im Jahr von einer Erkältung erwischt. Aber welche Arzneimittel sind in der Schwangerschaft empfehlenswert?

Mehr erfahren

Verwandte Artikel

Schwangerschaft

Wünsche für Sie persönlich

In den USA gibt es die Tradition der „Baby Shower“, eine Art Babyparty, die auch bei uns zunehmend Anklang findet. Doch es sind nicht unbedingt Geschenke materieller Art, die Sie jetzt am besten benötigen können. Wir haben liebevolle Anregungen für Wünsche und kleine Unterstützerlein, die Sie in der Zeit mit dem Baby im Wochenbett gut gebrauchen können.

Mehr erfahren
Babywelt

Calcium für starke Knochen

Eine ausreichende Aufnahme von Calcium ist für unsere Gesundheit unverzichtbar: Doch in welchen Lebensmitteln ist Calcium enthalten und welchen Bedarf haben Säuglinge, Kinder und Erwachsene?

Mehr erfahren
Natur

Unsere Böden – der artenreichste Lebensraum der Erde

Böden sind nicht nur der artenreichste Lebensraum der Erde, sondern nach den Ozeanen der größte Kohlenstoffspeicher des Planeten. Warum wir sie schützen sollten, erfährst du hier.

Mehr erfahren
Natur

So können wir das Klima schützen

Was heisst klimaneutral? Gibt es Produkte, die dem Klima nicht schaden? Wir haben die zentralsten Informationen rund um Klimaneutralität hier für Sie zusammengefasst.

Mehr erfahren