Se détendre à la maison
7 conseils bienfaisants pour prendre soin de soi
La lumière du soleil, les sons de la nature, une pause loin des bruits de la ville: passer du temps dans la nature nous fait du bien et a un effet relaxant. Mais pouvons-nous aussi créer cette sensation agréable entre nos quatre murs? Pour maintenir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, nous devons prendre régulièrement du temps pour des routines du self care. Les sept impulsions suivantes vous aident à vous recentrer sur votre santé et votre bien-être.
Inviter la nature à la maison
Faites entrer un peu de nature chez vous. Vous pouvez cultiver des graines de plantes facilement sur l’appui de la fenêtre ou sur le balcon. Semez les graines souhaitées et regardez d’abord les semis, puis les plantes pousser.
Faites le plein de soleil
La vitamine D intervient dans de nombreux processus métaboliques de l’organisme et joue donc un rôle important pour notre santé. Pour que l’organisme puisse la produire, la peau doit être exposée à suffisamment de lumière du soleil. Il est donc recommandé de sortir régulièrement dans la nature ou, à défaut, d’ouvrir grand la fenêtre, de s’asseoir sur chaise, de fermer les yeux et de respirer profondément.
Mais attention aux coups de soleil, même au mois d’avril. Protégez votre peau contre les rayons UV en ne restant pas trop longtemps sans protection en plein soleil, et évitez si possible le soleil de midi.
Méditer régulièrement ou faire un voyage imaginaire
La détente commence dans la tête. Prendre chaque jour quelques minutes pour faire des exercices de pleine conscience peut vous aider à réduire le stress quotidien. Que diriez-vous d’une promenade virtuelle dans la nature? Les voyages imaginaires vous permettent de vivre la sensation de détente d’une promenade dans les bois – même entre vos quatre murs.
Planter la forêt dans la salle de bain
L’odeur du sapin pectiné et du sapin de Sibérie fait vagabonder nos pensées dans la nature tranquille de la forêt. Le Bain revitalisant au Sapin Weleda vous aide à vous ressourcer et à retrouver votre équilibre intérieur. Il convient également pour les bains bouillonnants et les bains de pieds. Le Bain Tonifiant au Romarin Weleda aidera ceux qui, le matin, ont plus de mal de sortir du lit. Le parfum épicé du romarin chasse la fatigue, a un effet revigorant et active les sens. L’essence de bain favorise par ailleurs une diffusion bienfaisante de la chaleur dans le corps.
Contrer les craintes et la peur
Qui broie du noir éprouve des difficultés à se concentrer. Le parfum de la lavande a un effet relaxant et apaisant. Notre conseil pour le moment détente: appliquez quelques gouttes d’Huile Soin Relaxante à la lavande sur la paume de vos mains, frottez vos mains l’une contre l’autre et placez-les à quelques centimètres de votre visage. Fermez les yeux, respirez profondément le parfum de lavande et détendez-vous.
Prendre soin de ses mains
Des lavages fréquents ou l’utilisation de désinfectants dessèchent rapidement la peau de nos mains. Des soins ciblés à base d’huiles végétales naturelles de haute qualité renforcent la barrière cutanée. La Crème Mains Express à l’Argousier Weleda est parfaite pour un soin rapide des mains tout au long de la journée. Notre peau l’absorbe particulièrement rapidement et complètement. Pour une portion supplémentaire de soins, un masque pour les mains avec Weleda Skin Food peut se faire la nuit. Pour ce faire, appliquez généreusement la crème sur les mains avant de vous coucher, massez en douceur et, si besoin, enfilez des gants fins en coton. Et bien sûr, nos pieds seront également contents de se faire bichonner. Voici quelques astuces pour bien soigner vos pieds.
Laissez vos yeux faire une pause
Le travail prolongé à l’écran est souvent à l’ordre du jour. Nous fixons l’écran pendant des heures. Le résultat: nos yeux peuvent se dessécher rapidement, la vision devient floue et les yeux se fatiguent. Des pauses régulières et des exercices simples pour les yeux permettent de les détendre.
