Quelles sont les phases d’un refroidissement?

Souvent, les voies respiratoires supérieures sont affectées par la maladie causée par des virus : toux, rhume, maux de gorge ou enrouement en sont les conséquences, mais des douleurs de tête et de membres liées au rhume peuvent également survenir. De plus, un rhume peut se manifester avec ou sans fièvre. En règle générale, les symptômes devraient s'améliorer après une semaine et disparaître pratiquement après deux semaines. En cas de complications, la phase de guérison se prolonge considérablement et une consultation médicale est nécessaire. Idéalement, il est possible de prévenir complètement le développement du rhume ou d'atténuer son cours et de sortir de la maladie avec un système immunitaire renforcé. Une infection grippale se déroule classiquement en trois phases : affaiblissement, confrontation, guérison.

Les personnes se sentent souvent fatiguées et abattues, ont les pieds froids, des frissons et parfois aussi des maux de tête. C’est la phase où il est vraiment possible d’influencer le cours de la maladie. En stimulant l’organisme de chaleur, par exemple par des frictions à l’huile adaptées ou par des bains de pieds à chaleur progressive, vous favorisez la circulation des muqueuses des voies respiratoires et renforcez ainsi votre défense immunitaire. Les médicaments Weleda peuvent en parallèle soulager les premiers symptômes d’un refroidissement et soutenir de l’intérieur l’organisme de chaleur.

Le rhume, la toux, les maux de tête et les douleurs dans les membres sont déjà là ou ne sauraient tarder. Le système immunitaire travaille à plein régime. Au cours de cette phase, les médicaments Weleda soutiennent activement votre corps, stimulent ses défenses naturelles et soulagent les maux liés au refroidissement.

Une alimentation légère et riche en vitamines ainsi que l’air frais renforcent le système immunitaire. Boire beaucoup permet aux muqueuses de guérir. Des frictions à l’huile, des bains de pieds et du repos aident l’organisme en cours de guérison à maintenir son équilibre, à puiser des forces et à éviter de retomber malade.

Faiblesse
Symptômes: fatigue, abattement, frissons, maux de tête
Application: bains de pieds à chaleur progressive, friction à l’huile, boissons chaudes, médicaments anthroposophiques

Confrontation
Symptômes: maux de gorge, fièvre, rhume, toux
Application: enveloppement de la poitrine, enveloppement du cou, médicaments anthroposophiques

Convalescence
Symptômes: guérison
Application: repos, déroulement rythmé des journées, chaleur, bains de pieds, alimentation légère et riche en vitamines, frictions à l’huile

Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour connaître les médicaments adaptés à votre cas.

Au cours des phases d’un refroidissement, le soir avant d’aller vous coucher, prenez un bain de pieds à chaleur progressive, puis frictionnez-vous le corps avec une huile corporelle. Cela vous fera du bien et vous réchauffera de la tête aux pieds. Assurez-vous que vous avez les pieds chauds en vous levant le matin. S’ils sont froids, prenez un bain de pieds chaud. Une boisson chaude au petit-déjeuner, composé de précieuses vitamines, contribuera à renforcer votre corps. Une fois la phase aiguë passée, le soir, frictionnez-vous avec une huile corporelle avant d’aller vous coucher. Veillez à ce que vos journées aient un déroulement rythmé, prenez des repas réguliers et riches en vitamines et reposez-vous.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Et ce n’est pas sans raison, notre corps se régénérant en effet pendant le sommeil. Sept heures par nuit sont une bonne moyenne pour que les cellules puissent se renouveler et le système immunitaire produire suffisamment de nouvelles cellules de défense. Le sommeil nous permet aussi d’assimiler en rêvant ce que nous avons vécu dans la journée et soulage ainsi notre esprit. 

Le nez, la gorge et les bronches travaillent beaucoup pour protéger notre corps des infections grippales. Nous inspirons l’air frais dans les poumons et expirons l’air «vicié». Lors de l’inspiration, l’air est filtré, se réchauffe et se charge d’humidité. Les voies respiratoires sont en outre d’importants mécanismes de défense contre les infections. Le système immunitaire surveille par cet échange le monde extérieur, identifie les agents pathogènes et peut, si nécessaire, réagir en se défendant.

En principe, ne prenez aucun médicament sans consulter au préalable votre médecin ou votre sage-femme. Essayez de prévenir et de renforcer naturellement votre système immunitaire. C'est plus agréable que de devoir guérir. Si vous attrapez malgré tout un rhume ou une infection grippale, les globules homéopathiques Infludoron* sans alcool sont à votre disposition. Les granules sont bien tolérés et peuvent être utilisés dès l'âge de nourrisson. Ils soutiennent le corps dans sa guérison. Discutez toujours de l'utilisation des médicaments avec un professionnel de santé.

*Il s'agit d'un médicament autorisé. Veuillez lire la notice. Par précaution, vous devriez éviter autant que possible les médicaments pendant la grossesse et l'allaitement ou demander conseil à votre médecin ou pharmacien.
 

Pour renforcer les défenses immunitaires de l'organisme, la vitamine C naturelle a fait ses preuves*. Mon Jus Immunité à l’Argousier ne contient pas de sucre ajouté et peut être facilement mélangé à du fromage blanc ou du yaourt.

* La vitamine C contribue à une fonction normale du système immunitaire et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. De plus, la vitamine C aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

En cas de refroidissement accompagné de fièvre, il est conseillé de consulter un médecin si:

• vous avez une grave maladie sous-jacente;
• les douleurs sont particulièrement aiguës et si vous avez soudain une forte fièvre et des frissons violents;
• la fièvre dure plus de trois jours et/ou dépasse les 39° C;
• vous remarquez des sécrétions purulentes ou sanguines;
• vous souffrez de problèmes respiratoires;
• vous ressentez des douleurs ou une forte sensation de pression au niveau du front et/ou des pommettes.