Masser les jambes
grossesse

Varices ou troubles veineux?

Jambes lourdes ou fatiguées? Si marcher et vous tenir debout deviennent de plus en plus pénibles à mesure que la grossesse avance et si vous êtes de plus, sujette aux varices ou aux troubles veineux, nous avons quelques conseils à vous donner. Pour que vous viviez un quotidien aussi léger que possible en attendant bébé.

Les raisons de la potentielle formation de varices pendant la grossesse

Au fil de la grossesse, le corps change, avec une grande tendance au «ramollissement» et à «l’élargissement». Dès le début, les hormones font en sorte que le corps se prépare à l’accouchement. Elles ont aussi pour effet connexe d’agir sur les tissus qui se détendent et sur les cartilages entre les os qui deviennent plus mous. Par ailleurs, ces hormones n’interviennent pas uniquement dans la zone pelvienne, mais souvent sur le corps tout entier.

Cela peut entraîner des douleurs dorsales, des jambes lourdes et des varices.

Varices et jambes lourdes

Si vous savez que vous êtes sujette aux varices et si les troubles veineux sont assez fréquents dans votre famille, vous pouvez d’ores et déjà prendre certaines mesures préventives. Et si vous éprouvez en plus une sensation de jambes lourdes, voici des choses qui vous feront du bien.

 

  • Douche écossaise quotidienne: régler l’eau quelques degrés en dessous de votre température idéale et passez le jet d’eau des pieds jusqu’aux cuisses. Alternez avec l’eau chaude, puis finissez la douche écossaise avec l’eau fraîche.
  • Beaucoup d’exercice: cela favorise le retour veineux du sang. Si vous êtes amenée à rester debout pendant une certaine durée, faites en sorte de bouger vos jambes régulièrement.
  • Natation: bouger dans l’eau fraîche entraîne les muscles tout en stimulant le métabolisme et l’irrigation sanguine.
  • Soulever vos jambes (au moins jusqu’au-dessus du ventre) et faire de petits exercices au cours de la journée: tendre puis relâcher les muscles des jambes, décrire des cercles avec les pieds, recourber et étirer les orteils.
  • Essayez les bains avec le Bain tonifiant au Romarin. Cela stimule l’irrigation sanguine et par conséquent, le métabolisme.
  • Frictions: délicatement des pieds aux cuisses. Par exemple, avec Venadoron© Gel rafraîchissant. Ensuite, surélever les jambes durant environ dix minutes.

 

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