Sens

Boisson détente: notre infusion à la lavande

Le soir, une boisson chaude apaisante peut contribuer à la détente. Heike Müller, blogueuse culinaire de @tastyasheck, a créé un lait à la lavande spécial nuits paisibles: simple, délicieux et nourrissant. Préparée avec du lait végétal, cette infusion est adaptée aux véganes. La recette s’accompagne de conseils pour un rituel du soir relaxant.

Rituel du soir avec infusion

Après une longue et fatigante journée, on peut avoir des difficultés à se préparer à la nuit. On a des pensées en boucle ou on ne ressent pas vraiment la fatigue. En effectuant un rituel du soir, on peut prendre consciemment le temps de laisser sa journée derrière soi et de se préparer à la terminer dans l’apaisement. Le lait à la lavande spécial nuits paisibles peut y contribuer.

 

Conseils pour un rituel du soir prolongé

Nous apprécions en particulier l’effet apaisant de la lavande et de l’agréable parfum qu’elle dégage. Pour un rituel du soir prolongé, on privilégiera par exemple un Bain Relaxant à la Lavande réchauffant ou une douche avec l'Aroma Shower Relax. Cela permet de laisser plus facilement derrière soi ce qu’on a vécu au cours de la journée et de laisser venir la détente. Un massage ou un soin du corps avec l’Huile Soin Relaxante à la Lavande peut contribuer encore au bien-être.

 

Comment la lavande aide à se détendre

Depuis l’Antiquité, la lavande est appréciée pour son effet relaxant et apaisant. Ce n’est pas un hasard si son parfum caractéristique est un classique de l’aromathérapie. L’huile essentielle calme le système nerveux central, et la lavande a un effet relaxant sur tout le corps. Les composants de l’huile de lavande nous aident an cas d’agitation, de troubles du sommeil, de crampes, mais aussi de problèmes circulatoires ou digestifs. L’effet régulateur de cette plante médicinale ancestrale restaure l’équilibre entre l’âme et le corps lorsque ces derniers cherchent à se régénérer après une journée stressante.

En savoir plus

Préparation rapide de l’infusion à la lavande

Si vous souhaitez disposer rapidement du lait à la lavande, vous pouvez acheter tout simplement un lait (végétal) et réaliser la recette rapide. Les laits d’amande, de noix de cajou ou d’avoine sont indiqués. En un coup d’œil

  • La recette est très rapide si vous optez pour un lait du commerce.
  • Faites des essais. Suivant vos goûts et vos envies, vous pouvez faire des essais pour déterminer si vous préférez le lait d’amande, de noix de cajou ou d’avoine.
  • Si vous avez un peu plus de temps, vous pouvez fabriquer le lait vous-même. La recette vous indiquera comment.
     

Recette: voilà comment préparer le lait à la lavande spécial nuits paisibles

Utiliser du lait du commerce ou

  • 40 g de noix
  • 450 ml d’eau
  • 1 pincée de sel

 

Ingrédients

Les ingrédients suivants sont ajoutés au lait végétal puis mixés:

  • 200 g de dattes Medjool dénoyautées
  • 2 c. à s. de myrtilles (fraîches ou surgelées)
  • 2 c. à. c. de lavande séchée (de qualité alimentaire)
  • Poudre de curcuma ou de cannelle (en option et à volonté)

 

Comment fabriquer vous-même le lait végétal:

Faire tremper les noix au préalable pendant 8 à 12 heures dans de l’eau, jeter l’eau restante et mixer en utilisant de l’eau fraîche.

Écraser légèrement la lavande avec un dos de cuillère ou dans un mortier et la passer au mixer pendant 1 à 2 minutes avec les dattes, les myrtilles et les noix. 
Passer le tout dans une passoire ou dans une étamine. Faire chauffer le liquide à feu moyen dans une petite casserole. Verser dans des tasses et parsemer à volonté de curcuma ou de cannelle.

 

Conseil

Le lait spécial nuits paisibles est nourrissant et peut donc faire office de dessert réchauffant.

Aroma Shower Relax

Parfum relaxant pour une détente en douceur
Avis

L' auteur

Heike Müller - @TastyAsHeck

Bloggeuse Food

Heike crée des délicieuses recettes à base de plantes sur Instagram @TastyAsHeck